Archiv für die Kategorie „Ellipsentrainer“

Life Fitness Crosstrainer CSX

Life Fitness Crosstrainer CSX

 

Crosstrainer haben in den letzten Jahren viel an Beliebtheit dazu gewonnen. Sie trainieren alle Muskelgruppen wie Oberkörper, Bauch, Rücken und Beine bei sehr geringer Gelenkbelastung.

 

 

Welche Funktionen hat der Life Fitness Crosstrainer CSX?

 

Der CSX ist mit 25 Widerstandsstufen ausgestattet und besitzt 6 individuelle My-Workout-Programme. Alle Informationen über das Training, die Trainingszeit, Strecke, Puls und Kalorien, werden auf dem LED-Bildschirm angezeigt und können gespeichert werden.

Außerdem versorgt er sich selbst mit Strom und arbeitet leise.

Um ein optimales Workout zu absolvieren unterstützt Sie der CSX mit 28 voreingestellten- und fünf pulsgesteuerten Programmen. Auch Herzfrequenz- und Pulstraining ist möglich welches ein sicheres und gesundes Training garantiert.

Durch rutschfeste Trittflächen und Griffe, durch Leseablagen und Trinkhalterungen wird ihr Training so angenehm wie möglich gestaltet.

 

Life Fitness Crosstrainer CSX

Life Fitness Crosstrainer CSX

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Es ist bereits ein neueres Modell erschienen, das sich allerdings nur optisch und durch kleine Neuerungen in der Programmwahl unterscheidet.

 

Life Fitness Crosstrainer CSXH

Life Fitness Crosstrainer CSXH

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Kettler Skylon – Modellübersicht

4fitness bietet 5 verschiedene Modelle des Kettler Skylon Ellipsentrainers:

 

Kettler Skylon 1.1

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Der Kettler Skylon 1.1 ist der ideale Ellipsentrainer für Einsteiger. Die leichte Handhabung, ob technisch oder beim Aufbau macht diese Modelle so beliebt.

Er besitzt folgende wichtige Ausstattungsmerkmale:

  • Trainingscomputer mit Anzeige von Zeit, Stecke, Gesamtstrecke, Geschwindigkeit, RPM, Puls, Energieverbrauch uvm.
  • 8 Trainingsprogramme
  • 18 kg Schwungmasse
  • 150kg maximales Benutzergewicht
  • Magnetbremssystem
  • Stufenlos einstellbarer Widerstand
  • 3 Jahre Garantie

Wenn Sie Ihren Skylon Ellipsentrainer mal nicht benutzen, können Sie ihn dank Einhand-Klappmechanismus schnell und leicht zusammenklappen.

 

Kettler Skylon 3

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Der Skylon 3 besitzt bereits 20 kg Schwungmasse, wodurch der Bewegungsablauf besonders gleichmäßig läuft. Typisch Skylon ist auch bei diesem Modell die Ellipsenbewegung sehr flach. Dies ist für Hüfte und Knie sehr angenehm, da die auf und ab Bewegung nicht so stark ist.

Dieses Modell läuft mit einem Magnetbremssystem.

 

Kettler Skylon 5

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Der Skylon 5 ist Ideal geeignet für Haushalte mit mehreren Personen. Mit 4 Personenspeichern und einem Gastspeicher kann so jeder individuell mit seinen Einstellungen trainieren. Außerdem lässt sich ein größerer Widerstand einstellen als z.B. beim Skylon 3 wodurch ein sehr intensives Training möglich wird.

Als weitere Neuerung besitzt er einen USB-Anschluss am Display womit Trainingsdaten im KettFit Portal hochgeladen und verwaltet werden können.

Die noch größere Schwungmasse von nun 22kg sorgt für einen angenehmen, gleichmäßigen Rundlauf.

 

Kettler Skylon 5 Comfort

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Alle technischen Details sind wie beim Basismodell, allerdings besticht das Comfort-Modell durch die edle Optik in schwarz mit braunen Ledergriffen.

Mit angebrachten Rollen lassen sich diese Crosstrainer ganz einfach an die gewünschte Position bringen.

 

Kettler Skylon S

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Das Display ist nun aus edlem Glas.

Durch eine Bluetooth-Verbindung kann mit dem Smartphone oder Tablet trainiert werden. Einfach die Kettler App kostenlos downloaden und verschiedene Strecken und Trainingsprogramme ausprobieren. Mit dem Upgrate können Sie sogar mit über 1000 verschiedenen Videos trainieren.

Der Kettler Skylon S und Skylon 5 laufen mit einem hochwertigen Induktionsbremssystem.

Für alle Skylon Ellipsentrainer mit Schnittstelle ist die Kettler World Tour Software erhältlich. Hier können bekannte Strecken nachgefahren oder Rennen gegen andere Nutzer gefahren werden.

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Kettler Unix – Modellübersicht

 

Für gelenkschonendes und effektives Training sind Crosstrainer besonders beliebt. Bei diesem Training werden alle Muskelgruppen wie Oberkörper, Bauch, Rücken und Beine – bei sehr geringer Gelenkbelastung beansprucht. Zudem wird der Stoffwechsel gefördert und die Kondition gesteigert, was wiederum zur Gewichtsreduzierung beiträgt.

Mit dem platzsparenden Ausdauergerät ist das Training auch Zuhause möglich. Bei 4fitness sind folgende Kettler Unix Modelle erhältlich:

 

 

Kettler Unix M

 

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Der Kettler Unix M verfügt über folgende wichtige Eckdaten:

  • LCD Trainingscomputer mit Anzeige von Zeit, Strecke, Gesamtkilometer, Energieverbrauch, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Puls sowie Durchschnittswerte und Erholungspuls am Trainingsende
  • 18 kg Schwungmasse
  • Magnetbremssystem
  • Widerstand in acht Stufen verstellbar
  • Ergonomische Handgriffe für das Oberkörpertraining
  • Benutzergewicht bis 150kg

Durch die hohe Schwungmasse und die Pendelkugellager läuft dieser Ergometer harmonisch und gleichmäßig. Für Einsteiger ist der Unix M optimal geeignet. Wer kräftig ist und einen starken Widerstand benötigt sollte jedoch lieber einen Blick auf eines der anderen Modelle werfen.

 

Kettler Unix P

 

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Der Kettler Unix P verfügt über 20 kg Schwungmasse und man kann sich neben den anderen Funktionen zusätzlich sein Belastungsprofil am Bildschirm graphisch anzeigen lassen. Außerdem hat er 15 Stufen und ist somit auch für härteres Training geeignet.

Die integrierten 8 Trainingsprogramme gewährleisten dem Trainierenden zahlreiche, schweißtreibende und effektive Trainingsstunden.

 

Kettler Unix PX

 

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Der Bewegungsablauf des Kettler Unix PX ist im Gegensatz zum Unix P viel flacher. Durch die flache Ellipse müssen die Knie beim Training weniger gebeugt werden. Bei gesundheitlichen Problemen ist dies sehr zu empfehlen.

 

Kettler Unix E

 

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Auf insgesamt 10 abwechslungsreiche Trainingsprogramme kommt der Unix E. Die große Schwungmasse mit ca. 22 kg trägt zu einem harmonischen Bewegungsablauf bei. Das Bremssystem läuft dank Induktion vollkommen geräuscharm.

Außerdem verfügt er über 4 Personenspeicher, so kann die ganze Familie optimal trainieren.

Alle „E-Modelle“ verfügen über eine USB-Schnittstelle vorne am Display. Hier kann man im KettFit Portal Trainingsdaten hochladen und verwalten. Wer sich die Software World Tours 2.0 als Zubehör holt kann auf 3D-Luftbildern fahren und sich sogar mit anderen Nutzern zu einem Rennen verabreden.

 

Kettler Unix EX

 

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Der Unix EX verfügt gleich über 48 sehr abwechslungsreiche Programme plus einen Gast Personenspeicher.

Auch dieses Modell ist natürlich mit KettFit und World Tours kompatibel.

 

Kettler Unix E Comfort

 

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Der Unix E Comfort wurde in edlem Schwarz und mit braunen Echt-Leder Handgriffen optisch aufgewertet. Alle technischen und trainingsspezifischen Daten sind mit dem Basismodell Unix E identisch.

 

Kettler Unix S

 

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Der Kettler Unix S ist auch ein Crosstrainer mit sehr flachem Bewegungsablauf der nicht nur effektiv ist, sondern auch Ihre Gelenke schont.

Die zweite Besonderheit ist die Bluetoothanbindung. Hiermit kann ein Smartphone oder Tablet angeschlossen werden und mit der neuen Kettler App trainiert werden.

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Life Fitness x1 Go

Life Fitness X1 Go

Der neue Life Fitness Crosstrainer X1 Go ist ja seit Anfang 2012 auf dem Markt.

Fazit bis jetzt: Die Qualität und die Verarbeitung sind gegenüber dem Vorgängermodell komplett identisch. Es hat sich ja auch nur die Konsole geändert :-)
Super robuster Rahmen. Sehr einfacher und schneller Aufbau möglich. Ist für jeden Laien wirklich ohne Probleme machbar.
Sehr wichtig: Wie bei allen Crosstrainer-Ellipsentrainern immer wieder von Zeit zu Zeit die Verbindungsschrauben kontrollieren und gegebenfalls nachziehen!

Sie möchten das Modell im Keller oder 1. Stock aufbauen. Dann alles aus dem Karton rausnehmen und am besten zu dritt das Gerät an den gewünschten Ort heben. So ist es für alle am einfachsten und am besten :-).

4fitness bietet die BEST PREIS GARANTIE. Einfach Anfrage an uns senden. Wir beraten und helfen sehr gerne weiter!

Life fitness X1 go

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Life Fitness Crosstrainer X1

Zurzeit der beste Ellipsentrainer mit einem Top-Preisleistung Verhältins. Der Bewegungsablauf ist fast wie bei den weltbekannten und besten Life Fitness Studiogeräten. Das findet man sonst bei fast keinem Hersteller. Der Preis liegt bei  1999€ für das Basic Modell. Für das Adanced Modell muss man 2395€ ausgeben. Das ist ein stolzer Preis. Aber der Bewegungsablauf ist halt einfach Klasse. Dieser ist sehr flach und harmonisch. Auch der Trittflächenabstand ist sehr klein. So muss man nicht so breitbeinig auf dem Gerät stehen. Das ist besonders für kleine Frauen sehr wichtig.

Wichtig. Crosstrainer und Ellipsentrainer vor dem Kauf immer testen. Der Bewegungsablauf ist das wichtigste. Dann kommen alle andere Faktoren wie Programme usw. :-)

Life Fitness X1 Basic

Life Fitness X1 Basic

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Life Fitness Crosstrainer X1 Advanced

Aufbau Life Fitness X1.

Für den Aubau sollte man sich ca. 45 Minuten Zeit nehmen. Gerät als erstes vom Karton befreien. So kann man den Crosstrainer dann besser transportieren. 3 Personen wären hierfür ideal.
Bei diesem Modell ist relativ viel vormontiert. Sie müssen nur den vorderen Fuß mit zwei Schrauben befestigen. 17 Schlüssel oder Ratsche wären ideal. Dann klappen Sie den Hauptholm nur nach oben. Diesen verschrauben Sie dann mit 5 Schrauben. 17 Schlüssel oder Ratsche sind hier auch wieder notwendig. Dann bringen Sie die beiden Armstangen links und rechts an. Zum Schluss verbinden Sie noch die Armstangen mit den beiden Füßen. Hier benötigen Sie auch wieder einen 17 Schlüssel oder eine Ratsche.  Zum Schluss wird nun die Displayhalterung mit zwei Schrauben angebracht und das gewünschte Display mit vier kleinen Schrauben befestigt. Hierfür benötigen Sie noch einen Kreuzschraubendrecher. Fertig.

Fazit: Gerät lässt sich sehr einfach und schnell aufbauen. Crosstrainer macht einen sehr robusten Eindruck. Schrauben lassen sich sehr schön anbringen und festziehen.
Wichtig. Schraubenverbindungen von Zeit zu Zeit immer wieder kontrollieren. Sonst besteht die Gefahr, dass sich ein Knack-Geräusche einstellen. Die Lager werden es Ihnen auch danken.

Raumhöhe: Viele Kunden denken hier gar nicht daran. Man steht auf dem Crosstrainer ca. 20-25cm höher. Sollte man vor dem Kauf beachten.

Life Fitness Crosstrainer X1 Advanced

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Life Fitness Crosstrainer

Life Fitness Crosstrainer

Die aktuelle Heimsportlinie 2010/11 umfast folgende Geräte.

X1
X3
X5
X8

Alle Modelle lassen sich mit zwei verschiedenen Cockpits ausstatten. Basic und Adanced heißen die beiden. Meistens wird die Advanced Konsole verkauft. Diese bietet einfach mehr.
Der Bewegungsablauf bei all diesen Modellen ist fast identisch. Die Geräte unterscheiden sich dann nur noch am Hauptrahmen ( wie robust-stabil dieser ist ) und ob man die Trittflächen noch mechanisch oder elektrisch verstellen möchte. Der am meisten verkaufte Life Fitness Crosstrainer heißt X1 Advanced.

Life Fitness bietet auch noch Crosstrainer für den Rehabereich und Hotelbereich an. Diese sind natürlich noch hochwertiger.

Life Fitness Crosstrainer Club

Club

Die Besonderheit beim Life Fitness Club ist, dass dieser ein Generatorsystem integriert hat. Somit muss man den Trainer nicht an eine Steckdose anschließen. Ein kleiner Nachteil ist aber noch zu erwähnen. Durch dieses Antriebssystem ist das Gerät nicht so super leise wie die anderen Heimsport Crosstrainer. Man hat ein leichtes Antriebsgeräusch. Beim Fernsehern oder Radio hören stört dieses aber nicht.

Weitere Infos zu diesen Modellen findet Ihr auch noch unter www.4fitness-shop.de.

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Kettler Satura E EXT

Besonderer Bewegungsablauf beim Sautra E EXT.

Der Kettler Satura E EXT hat einen ganz speziellen Bewegungsablauf. Darum sehr wichtig. Vor dem Kauf sollte man dieses Modell immer testen. Der Ablauf ist am Anfang immer gewöhnungsbedürftig. Man muss die Trittflächen beim Training mehr nach vorne und nach hinten schieben. Der Ablauf ist dadurch ein sehr flacher. Man hopelt nicht so stark wie auf den klassischen Crosstrainern. Aber der Schiebeablauf ist halt Geschmackssache. Man kann nicht so frei trainieren wie auf den normalen Ellipsentrainern. Vorteil. Durch den flachen Bewegungsablauf schont man noch mehr die Gelenke.

Qualität und Verarbeitung sind wie immer bei Kettler tadellos und bestens. Das Display überzeugt mit 48 Programmen vollkommen.  Mann kann auch zusätzlich noch die Kettler Software nachrüsten wenn man möchte. Durch diese World Tour Software können z.B. noch GPS Daten übertragen werden. Diese Software kostet 199€.

Damen sollten noch eines beachten. Die Handgriffe sind realitv dick. Frauen mit dünnen Händen können sich oft nicht mit den Griffen anfreunden.

Kettler Satura E EXT

Weitere Infos findet Ihr auch unter www.4fitness-shop.de. Bei fragen kann man sich auch sehr gerne bei Hr. Steiner telefonisch melden.

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Top-Ellipsentrainer Life Fitness X9i

Ellipsentrainer gehören zu den Crosstrainern, unterscheiden sich aber in kleinen Details. Bei ihnen liegt die Schwungscheibe meistens vorne am Gerät und dreht sich in Form einer Ellipse. Dadurch werden lange, flache Schritte möglich und die ausgeprägte Hoch-Tief-Bewegung des Crosstrainers entfällt. Das Bewegungsmuster erinnert mehr ans Walken, da die Fersen bedingt durch die Länge der Schritte von den Trittflächen abgehoben werden. Ellipsentrainer sind für Personen mit Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen besser geeignet als Crosstrainer, da die Gelenke durch die geringer Bewegungsamplitude noch mehr geschont werden. Ein nützlicher Nebeneffekt dieser Tatsache ist die Möglichkeit, beim Training auf einem Ellipsentrainer zu Lesen, damit das Training nicht zu langweilig wird und da die Gehirnleistung während des Ausdauertrainings erwiesenermaßen gesteigert ist.

Eine zusätzliche Optimierung der elliptischen Bewegung wird durch solche Geräte erreicht, die im hinteren Bereich noch ein weiteres Gelenk aufweisen. Dadurch können die Schritte noch flacher und länger werden. Teilweise lässt sich die Schrittlänge dann auch noch individuell festlegen.

Die Schrittlänge wird natürlich durch die Körpergröße bestimmt. Wer kleiner als 1,80 m ist, wird maximal Schritte mit 35 cm Länge machen, über 1,80 m werden die Schritte 40 cm lang. Neben der Schrittlänge ist die Schritthöhe der zweite Faktor, der zum Wohlfühlen auf dem Cross- oder Ellipsentrainer beiträgt. Je geringer die Schritthöhe, desto gelenkschonender das Training. Insgesamt muss der Bewegungsablauf weich und harmonisch sein.
Auch der Abstand zwischen den Fußstegen muss an die Körpermaße des Trainierenden angepasst sein, damit Fehlstellungen der Hüfte vermieden werden. Bezüglich der Länge der Hebelarme gilt, dass sie nicht unterhalb der Hüfte enden dürfen.

Ellipsentrainer für zu Hause fangen preislich knapp unter 1.000 EUR an. Alle Sportler, die sich wirklich etwas Gutes tun wollen und auch nicht zu sehr sparen müssen, können sich sogar das Fitness-Studio-Gefühl nach Hause holen, natürlich in dem Fall mit Freifahrtschein hinsichtlich der Benutzung des Geräts. Denn die Firma Life Fitness bietet mit dem Modell X9i ihr bestes Studio-Modell für Privatkunden um 2.000.- EUR günstiger an. Und was sich in den Studios durchgesetzt hat, glänzt natürlich auch zu Hause mit bester Verarbeitung, besten Nutzungseigenschaften und der natürlichsten Ellipsenbewegung aller Trainingsgeräte dieser Art, die den Preis von EUR 4.745.- rechtfertigen.

Ellipsentrainer Life Fitness X9i

Hier die Eckdaten:

Schwungmasse
Die Schwungmasse liegt mit 18 kg im oberen Bereich. Dank seiner exakt arbeitenden Antriebs- und Widerstandseinheit bietet der Life Fitness X9i perfekte Bewegungseigenschaften.

Bremssystem
Zur Regulierung der Belastungsstärke wird eine motorbetriebene Magnetbremse verwendet. Es sind 20 Schwierigkeitsstufen zwischen 25 und 100 U/min möglich.

Trainingscomputer
Der Trainingscomputer, der gerne als „erstklassiges Cockpit“ bezeichnet wird, zeigt die Informationen ein einem 7 x 14 cm großen LED-Fenster an und verfügt zusätzlich über ein Deluxe 16-Zeichen Nachrichtenfenster für die aktuellen Trainingswerte wie Trainingszeit, Trittfrequenz, Widerstandsstufe, Kalorien, Herzfrequenz, zurückgelegte Strecke, Watt, MET.

Trainingsprogramme
Der Sportler kann zwischen 16 vorprogrammierten Programmen wählen. Sie sind in die Bereiche Klassisch, Spezial und Cardio unterteilt. Außerdem kann man bis zu 7 eigene Programme verwenden.

Pulsmessung
Der Puls wird über einen Brustgurt gemessen und am Display angezeigt.

Sicherheit
Ein Gerät, das nicht sicher wäre, wäre nie die Nr. 1 der Fitness-Studios geworden. Das TÜV- und das CE-Zeichen sind da nur selbstverständlich, da nur allerbeste Materialien zum Einsatz kommen und exzellent verarbeitet wurden. Die rundherum umrandeten Pedalen verhindern ein Abrutschen zuverlässig. Das maximale Gewicht des Sportlers liegt bei 160 kg, die Schrittlänge bei 53 cm, so dass Trainierende aller Körpergrößen und Gewichtsklassen in den Genuss des Life Fitness X9i kommen können.

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Qualitätskriterien für Crosstrainer und Ellipsentrainer

Der Markt bei Cross- und Ellipsentrainern ist fast unüberschaubar, die Preisunterschiede riesengroß. Worauf sollte man also achten, wenn man sich ein solches Trainingsgerät für zu Hause zulegen möchte? Hier einige Anhaltspunkte:

Schwungmasse
Unter der Schwungmasse versteht man das Gewicht der Schwungscheibe und die Übersetzung der Antriebsscheibe. Sie bestimmen, wie beim Bewegungsablauf der tote Punkt überbrückt wird. Beim Fahrrad ist das der Moment, in dem die Tretkurbeln senkrecht stehen. Der Fuß in der tiefsten Position kann dann keine Kraft mehr auf das Pedal bringen, der andere Fuß in der höchsten Position kann dies mit der senkrecht stehenden Kurbel noch nicht. Bei Crosstrainern soll dieses Problem durch die Schwungmasse ausgeglichen werden. Sie muss allerdings ausreichend groß sein, damit der Crosstrainer rund und gelenkschonend läuft und auch verschiedene Bewegungsintensitäten zulässt.
Als Mindestgröße für die Schwungmasse werden 6 kg angegeben. Und ein gelenkschonendes Training erfordert 18 bis 20 kg oder sogar noch mehr. Aber mit diesen Zahlen ist es leider nicht getan, denn der Teufel liegt nicht nur im Detail, sondern manche Hersteller haben so ihren eigenen Weg zur Ermittlung der Schwungmasse…
Bei Ellipsentrainern, bei denen das Schwungrad vorne, also vor dem Körperschwerpunkt liegt und die Pedale auf Rollen geführt werden, reicht eine Schwungmasse von 10 kg aus. Da bei diesen Geräten die extreme Auf- und Abwärtsbewegung wegfällt, wird keine so große Schwungmasse benötigt.
Korrekterweise zählt als Schwungmasse nur das Gewicht der Schwungscheibe. Es gibt allerdings auch Hersteller, die das Gewicht der Pedalstangen, -aufhängung und Trittflächen draufschlagen, so dass aus der tatsächlichen Schwungmasse von 6 kg leicht 20 kg werden.
Neben dem reinen Gewicht ist aber auch das Zusammenspiel der Komponenten ausschlaggebend. Denn für einen weichen Rundlauf müssen auch Antrieb, Tretlager und Widerstandsgebung gut aneinander angepasst und eingestellt sein. Bei hochwertigen Komponenten und guter Verarbeitung können also auch 10 kg ausreichen.
Die Verwirrung kann man nur dann beseitigen, indem man das Gerät vor dem Kauf ausprobiert. Wenn der Bewegungsablauf wirklich rund und harmonisch ist, reicht die Schwungmasse sicher aus.

Bremssystem

Bremssystem und Schwungmasse Crosstrainer

Wozu bremsen, wenn man ja doch nicht von der Stelle kommt? Spaß beiseite, gebremst wird natürlich nur die Schwungscheibe, um die Trainingsintensität zu erhöhen. Je nach Modell gibt es unterschiedlich viele Stufen, den Widerstand zu dosieren. Die Abstände sollten möglichst gleichmäßig und fein sein, damit jeder Trainierende die Stufe findet, die optimal zu seiner persönlichen Leistungsfähigkeit passt. Um diese Anforderung zu erfüllen, sollten es schon 15 Stufen – oder natürlich mehr – sein.
Die meisten Crosstrainer sind mit elektromagnetischen Bremsen ausgestattet. Sie sind leise, verschleißen nicht und haben keinen negativen Einfluß auf die Drehzahl beim Training. Alternativ werden Wirbelstrom- bzw. Induktionsbremsen verwendet, mit denen noch höhere Widerstandswerte möglich werden, ohne dass der Rundlauf beeinträchtigt wird.
Da es auch hier große Qualitätsunterschiede zwischen den Geräten und Herstellern gibt, sollte man beim Ausprobieren des Geräts auch darauf achten, ob sich die verschiedenen Stufen auch wirklich unterscheiden, ohne dass die Sprünge zu abrupt sind.

Trainingscomputer

Trainingscomputer am Crosstrainer
Der Trainingscomputer misst während des Trainings die aktuellen Werte am Gerät und beim Sportler. Dies sind zumeist die Trainingsdauer, das Tempo, die Frequenz und die zurückgelegte Strecke und natürlich die Pulswerte, die im Display angezeigt werden.

Die Bedienung des Computers sollte möglichst einfach und intuitiv sein, da nicht alle Trainierenden zwangsläufig „Computerfreaks“ sind, die neben der sportlichen auch noch die geistige Herausforderung suchen. Die Anzahl an Tasten und Knöpfen sollte auf das Nötigste begrenzt werden, so dass die Funktionen leicht verständlich und alle Tasten gut erreichbar sind.

Trainingsprogramme
Für die Anzahl der Trainingsprogramme, die ein Crosstrainer anbietet, kann getrost die Regel „weniger ist mehr“ angewendet werden. Denn wer will schon vor dem Training erst ewig lang das Gerät einstellen oder Handbücher studieren, um zu verstehen, welches Programm wie funktioniert?

Eine Handvoll manueller Programme ist völlig ausreichend, z.B. Intervalle oder Steigerungen, um ab und zu ein wenig Abwechslung ins Training zu bringen. Letztendlich ist aber der Puls der wichtigste Indikator für die Trainingsintensität, so dass pulsgesteuerte Programme, die automatisch den optimalen Trainingsbereich bestimmen, wesentlich günstiger sind.

Pulsmessung
Der aktuelle Belastungspuls des Sportlers zeigt an, wie groß die Belastung derzeit für ihn ist. Wer sein Training ernst nimmt – egal mit welcher Zielsetzung – lässt vor Trainingsbeginn im Rahmen einer Leistungsdiagnostik ermitteln, welche Pulswerte den unterschiedlichen Belastungsbereichen entsprechen. Das Trainingsziel bestimmt dann den passenden Wertebereich, in dem die aktuelle Belastung liegen soll. Und wenn sie zu hoch oder zu niedrig ist, kann sofort gegengesteuert werden.
Der Puls kann am Ohr, an der Hand oder im Brustbereich gemessen werden. Die Messung am Ohr wird mit einem Ohrclip durchgeführt, der beim Schwitzen und durch sein Kabel schnell lästig wird und zudem keine ausreichend präzisen Werte liefert. Auch die Pulsmessung an der Hand ist nicht ausreichend genau, wenn wirklich ein herzfrequenzgesteuertes Training durchgeführt werden soll. Zudem lässt sich die Messung leider nicht so in den Crosstrainer einbauen, dass der Trainingsablauf nicht unterbrochen werden muss.
Ein effizientes Training kann also nur mit der Herzfrequenzmessung am Brustgurt durchgeführt werden. Sie ist nicht nur äußerst genau, sondern stört auch nicht beim Training, da die Übertragung kabellos erfolgt, sofern der Empfänger im Trainingscomputer enthalten ist. Alternativ geht natürlich auch eine Pulsuhr, die am Crosstrainer befestigt werden kann.

Sicherheit
Wer trainiert, möchte natürlich keine Verletzungen durch sein Trainingsgerät davontragen oder andere damit gefährden.
Für jedes Gerät gibt es ein maximal zulässiges Körpergewicht, das vom TÜV ermittelt wird, indem das Gerät mit einem Vielfachen dieses Gewichts belastet wurde. Eine kurzzeitige Überschreitung des Höchstgewichts um wenige kg ist zwar möglich, sollte aber zum Erhalt des Geräts nicht zur Regel werden. Der Crosstrainer wird zwar nicht zusammenbrechen, aber die Lager können beschädigt werden. Irgendwann wird der Crosstrainer dann nicht mehr rund laufen und lauter werden, so dass sich dann die Frage stellt, ob man lieber sofort das Gerät oder später die eigenen Gelenke in Reparatur schickt…
Aber auch für Leichtgewichte ist das Höchstgewicht interessant. Denn nur hochwertige Crosstrainer mit Qualitätsrahmen, -lagern und Bremsen halten einem hohen Gewicht stand. Auch ein TÜV- oder CE-Zeichen geben Sicherheit, dass der Crosstrainer starken Beanspruchungen standhält.
Um Trainingsunfälle zu vermeiden, müssen die Trittflächen der Pedale unbedingt rutschfest sein. Bei Ellipsentrainern haben sie meist hochgezogene Ränder, damit der Fuß nicht abrutschen kann.
Die Verkleidung des Crosstrainers sollte alle beweglichen Teile so abdecken, dass niemand mit seinen Fingern dort hineingreifen kann oder gar andere Körperteile eingequetscht werden könnten. In diesem Zusammenhang sollte auch auf einen ausreichenden Abstand zwischen Boden und Pedalarm geachtet werden. Aus diesen Gründen sollten sowohl Kinder als auch Haustiere vom Crosstrainer ferngehalten werden.

Geräuschentwicklung
Die Qualität der Komponenten beeinflusst nicht nur die Sicherheit des Crosstrainers, sondern auch die Geräuschentwicklung, die sowohl für das eigene Wohlbefinden als auch für das der Nachbarn – sofern vorhanden – bedeutend ist. Ein Antriebssystem mit Poly V-Riemen sind nicht nur haltbar, sondern auch leise. Gleiches gilt für hochwertige Tretlager im Vergleich zu Kunststofflagern, die zudem bei einem unrunden Bewegungsablauf die Gelenke schädigen können.

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